吃荔枝吃哈密瓜,荔枝与哈密瓜的甜蜜邂逅

夏天来了，是不是觉得嘴里缺了点什么？没错，就是那甜蜜多汁的荔枝和哈密瓜！这两种水果可是夏天的宠儿，不仅味道美得让人陶醉，而且营养价值超高。今天，就让我带你一起探索吃荔枝和哈密瓜的乐趣吧！

荔枝：夏日里的甜蜜炸弹

荔枝，被誉为“果中皇后”，它的美，不仅在于那诱人的红润色泽，更在于那甜蜜的口感。想象在炎炎夏日，捧着一颗荔枝，轻轻一剥，那晶莹剔透的果肉便露了出来，咬一口，甜蜜的汁液瞬间在嘴里爆发，是不是已经迫不及待想要尝一尝了呢？

荔枝的营养价值

荔枝不仅美味，而且营养丰富。据《中国食物成分表》显示，每100克荔枝含有能量70千卡、蛋白质0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物16.6克、膳食纤维1.2克、维生素C20.8毫克、钙14毫克、磷19毫克、铁0.5毫克等。这些营养成分，让荔枝成为了夏日消暑、补充能量的佳品。

荔枝的挑选与储存

挑选荔枝时，要选择果实饱满、色泽鲜亮、无病虫害的。储存荔枝时，最好放在阴凉通风处，避免阳光直射和潮湿，一般可保存3-5天。

哈密瓜：沙漠里的清凉使者

哈密瓜，这个名字本身就充满了神秘感。它来自我国新疆的哈密地区，那里的沙漠气候赋予了哈密瓜独特的口感和风味。哈密瓜不仅水分充足，而且甜度高，是夏日解暑的绝佳选择。

哈密瓜的营养价值

哈密瓜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿等功效。据《中国食物成分表》显示，每100克哈密瓜含有能量36千卡、蛋白质0.6克、脂肪0.2克、碳水化合物8.9克、膳食纤维0.8克、维生素C8毫克、钙24毫克、磷19毫克、钾258毫克等。

哈密瓜的挑选与储存

挑选哈密瓜时，要选择果实饱满、色泽均匀、无病虫害的。储存哈密瓜时，最好放在阴凉通风处，避免阳光直射和潮湿，一般可保存5-7天。

荔枝与哈密瓜的搭配

荔枝和哈密瓜都是夏日里的清凉佳品，那么，它们能否搭配在一起呢？当然可以！将荔枝和哈密瓜切成小块，放入冰箱冷藏，制成夏日水果沙拉，既美味又健康。

吃荔枝和哈密瓜的注意事项

虽然荔枝和哈密瓜都是夏日里的美味佳品，但在食用时也要注意以下几点：

1. 荔枝性温，多吃容易上火，因此，吃荔枝时要适量。

2. 哈密瓜性寒，脾胃虚寒的人要少吃。

3. 吃荔枝和哈密瓜后，不要立即饮用冰水或吃冷饮，以免刺激肠胃。

荔枝和哈密瓜都是夏日里的美味佳品，它们不仅美味可口，而且营养丰富。在这个炎热的夏天，让我们一起享受这两种水果带来的清凉与甜蜜吧！